E aí, seja bem-vindo ao nosso blog onde mergulhamos fundo no mundo super agitado e cheio de desafios do Crossfit. Hoje decidimos bater um papo sobre como manter o pique lá em cima com o Crossfit. Não é novidade pra ninguém que não perder a motivação em meio aos treinos intensos e diários desta modalidade fitness pode ser uma parada complicada né? Mas relaxa! Estamos aqui para dar aquela força!
Sumário
Vamos entrar na onda das estratégias eficientes que vão ajudar tanto no teu gás com o Crossfit quanto melhorar tua performance geral – tá pensando que esquecemos disso?
Também vamos partir pro abraço falando da importância da disciplina quando se trata de nossas queridas sequências crossfiteras e mostrar algumas dicas maneiras para tornar cada session dessa ginástica anaeróbica numa experiência motivadora repleta de inspiração.
Então prepara-se pois você vai descobrir um novo patamar determinação através do jeito único como lidamos por aqui com Motivação no Crossfit, Performance top demais nesse trecinho desafiador chamado “Cross”, Disciplina sem frescura dentro dos WODs (Workout of the Day), Treino instigante mandados pelos coaches mais firmeza e ainda aquele lado Inspirador power absurdo intrínseco à própria essência do universo #crosslife!
Motivação no Crossfit: Como manter o estímulo no treino
Você conhece aquele dia em que a gente acorda e simplesmente não tem energia pra ir pro treino de Crossfit? Então, todo mundo já passou por isso. Mas o ponto aqui é: como continuar motivado para os exercícios? Olha, eu tenho alguns toques que podem te ajudar nisso. Antes de mais nada, pense no motivo pelo qual você começou tudo isso. Tava querendo melhorar sua saúde? Perder uns quilinhos extras? Não importa seu objetivo inicial, ele deve estar sempre fresco na sua cabeça.
Outro macete bem interessante pode ser ter um parceiro ou uma parceira nos seus treinos. Sabe aquele empurrãozinho que a gente precisa nos dias mais difíceis, quando parece que nada dá certo? Pois então, ter alguém para te dar uma força (e quem você também possa fortalecer) é ouro no treino! E olha só, pra não cair na rotina chata e tudo se tornar um marasmo só, o bom mesmo é diversificar os exercícios. Até porque Crossfit tá longe de ser coisa monótona – tem tanto tipo de atividade diferente!
Ei psiu… lembra da alimentação balanceada e do descanso bacana entre as malhações?! O corpitcho aguenta firme as loucuras do Crossfit se estiver bem nutrido e relaxado.
Mas perrengue à parte: sabe qual ingrediente secreto realmente apimenta essa motivação toda pro CrossFit? A galera unida! Não existe sensação melhor do que saber fazer parte de algo maior e sentir aquela vibe boa das pessoas torcendo por você. Então bora lá interagir com a turma da academia, socializar nas festinhas pós-treino e mandar ver numa atmosferara positiva sempre.
Topou encarar o próximo WOD cheio(a) animação?
Anote este mantra: “Crossfit vai além dos pesos pesados que levanto ou repetições feitas até cansar – eu to aqui pela superação pessoal diária,a minha evolução mental constante” continue firme nessa pegada porque cada gotinha suada vale muito!”
Impulsionando seu desempenho Crossfit através da motivação
Tá ligado quando alguém te pergunta “Como faço pra me dar bem no Crossfit?”, a resposta é até simples, mas muitas vezes passa batido – tudo gira em torno da motivação. E eu não to falando só de querer lacrar ou atingir um objetivo xis, falo dessa vontade que surge lá do fundo do peito, aquela energia intensa que continua te impulsionando mesmo quando você já tá exaurido e pensando seriamente em jogar a toalha.
Melhorar seu desempenho no crossfit vai muito além de aumentar o peso levantado ou fazer mais séries. É sobre descobrir aquele vigor interior capaz de nos levar para lugares onde nossos limites percebidos jamais imaginaram chegar. Que tal encarnarmos essa onda?Todo mundo sabe que quando a motivação tá lá em cima, nós conseguimos fazer coisas impressionantes. Quem é que nunca sentiu um gás a mais na hora de encarar aquele WOD super difícil? Ou então aquela sensação maravilhosa ao conseguir vencer um obstáculo que parecia intransponível?
Talvez você se pergunte: “Como eu consigo manter essa chama da motivação sempre acessa?” Olha só, cada pessoa tem o seu jeitinho único para se motivar. Para uns, pode ser o desejo ardente de competir e levar a melhor. Já pra outros, pode ser uma grande paixão pela comunidade do Crossfit e por todo esse espírito de união envolvido.
Mas olhe bem aqui! Uma coisa todos os crossfitters feras têm em comum: eles estão sempre com a cabeça no lugar certo! Eles entendem perfeitamente bem que cada treino intenso é uma chance preciosa para evoluir e ficarem ainda melhores. Enxergam qualquer desafio como oportunidade única para transporem suas limitações pessoais e potencializarem seus pontos fortes.
Então fica ligado nessa dica valiosa: se você quer turbinar seu rendimento no Crossfit precisa alimentar diariamente essa chama interna da motivação!! Como faz isso? Comece estabelecendo metas claras criativas , mantenha-se positivo independente das circunstâncias adversas e faça questão aproveitar todas as chances possíveis para aprender algo novo ou até mesmo amadurecer .
Disciplina no Crossfit: A importância do foco e comprometimento
Sabe, o Crossfit é bem mais do que só uma modalidade de exercício. Ele representa um jeito totalmente novo de encarar a vida! Você já parou para observar como os atletas top desse universo são focados e comprometidos? Eles estão sempre buscando se superar, não importa onde estejam – seja dentre as quatro paredes da academia ou na rua mesmo.
E você pode estar ai matutando “Poxa, será que eu conseguiria ser assim também?”. Acredite: a chave pra essa mudança está justamente no seu grau de concentração e dedicação! Pense em treinar todo santo dia com um objetivo bem definido, ciente de tudo que precisa ser feito para chegar lá. Isso pede disciplina, não é? Pois então, essa tal disciplina vem justamente do seu foco e da sua dedicação aos seus propósitos no Crossfit.
Mas como se segurar nesse patamar tão alto de concentração e determinação? Como driblar as distrações do nosso corre-corre diário pra não sair fora dos trilhos? Manter a motivação viva no Crossfit pode dar trabalho às vezes, principalmente quando o bicho pega forte.
Vou te abrir o jogo: O pulo-do-gato tá naquele flashback das horas que você mandou ver além dos limites esperados por uma sensação incrível depois de detonar num WOD super complicado. Essas lembranças têm potencial pra atiçar aquela fagulha interior.
Outro conselho precioso é traçar objetivos possíveis – aqueles realmente mensuráveis – pro próximo passo. Quer botar mais força nessa musculatura toda ai? Estipula quantos quilinhos quer levantar nos próximos meses aí pela frente. Tá afim de aumentar essa resistência física também ? Então estabelece quantos minutinhos consegue correr direto sem parada alguma.
Com esses quatro cantos desenhados aqui agora dá pra entender porque esse foco imenso aliado à entrega total são peças-chave dentro dessa Disciplina chamada CrossFit…
Treino motivacional: Técnicas para aumentar a paixão pelo Crossfit
E aí, pessoal! Eu entendo bem o quão complicado pode ser manter aquele gás para o Crossfit. Tem dias que você simplesmente não tem energia nem pra sair da cama e enfrentar um WOD super puxado. E sabe de uma coisa? Isso é completamente normal! Todo mundo passa por fases assim. O ponto chave aqui é: como podemos lidar com isso tudo? Como conseguimos reacender nosso amor pelo Crossfit e torná-lo algo indispensável no nosso cotidiano?
Aqui vão algumas dicas espertas que podem dar aquela forcinha nesse processo. Então, aí vai uma dica de ouro: defina objetivos certinhos e exclusivos para cada treino. Sabe o que acontece quando você tem clareza do seu objetivo? Isso mesmo! Fica bem mais tranquilo pra se motivar, sacou só? É como naquele jogo de videogame – sem um objetivo definido, rapidinho a gente larga.
E não esqueça da seguinte manha preciosa: mude os exercícios sempre que puder. Cá entre nós… fazer as mesmas coisas direto pode ficar chato demais e tirar toda sua disposição. Que tal então dar chance aos movimentos novos ou até arriscar em competições amadoras? Pode ser aquele incentivo necessário pra deixar tudo novo outra vez no amor pelo esporte!
Ahh.. mas ainda tenho aqui uma última ideia massa – nem por isso menos valiosa -, viu?! Experimente dividir seus avanços e conquistas com alguém que tá pertinho de você! Seja um camarada próximo, algum parente querido ou até teu coach lá no box do crossfit. Ao compartilhar suas vitórias elas vão parecer muito mais reais e impactantes
Viram agora porque estas jogadas todas são tão fortes mantendo vivo nosso ânimo pro Crossfit? Espero ter dado aquela ajudinha!”
Inspirações de Crossfit que ajudam a manter a motivação
Fala aí, beleza? Hoje o papo é sobre Crossfit. Conhece aquele sentimento que bate bem no meio do treino pesado e te faz questionar: “Por que estou me submetendo a isso?” Pois então, esse é justamente o instante em que as inspirações de Crossfit surgem para dar uma força na sua motivação.
Existem diversos exemplos de pessoas admiráveis nesse universo do Crossfit que se tornaram verdadeiros ícones pra gente se espelhar. Já ouviu falar dos atletas Tia-Clair Toomey ou Mat Fraser? Eles não vieram ao mundo como campeões já prontos – tiveram muita garra e resistiram até mesmo frente aos obstáculos mais dificeis. Mas quer saber qual é a parte ainda mais motivadora disso tudo? Sabe, eles também passam por dias difíceis. Também sentem a moleza batendo e até cogitam jogar tudo pro alto de vez em quando. Mas seguem na luta firme, porque têm noção da recompensa que os espera ao final dessa jornada.
E não é só olhando pras feras do esporte que dá pra se inspirar não! Que o diga quem faz crossfit num box qualquer pelo Brasil: gente como eu e você, com um emprego normalzinho, família pra cuidar e uma rotina alucinante conseguindo ultrapassar seus próprios limites todo santo dia durante aquele WOD monstruoso! E essa superação diária tem lá seu valor viu? É tão bacana quanto subir num pódio em algum torneiodão!
Tem mais ainda: existe algo muito massa sobre aquele clima de comunidade presente no Crossift! Aquele parceiro te dando aquela força nos últimos rounds ou então toda galera vibrando juntos na sua primeira pull-up… Ah esses momentos valem cada gota de suor!
No fim das contas mesmo cara,a inspiração tá ali bem pertinho – seja mirando nas estrelas mundiais do esporte ou observado nosso chochô treino depois treino no box localizado ali ó- já virou nossa segunda casa né?! Portanto,tire onda 😀 Na próxima oportunidade que der preguiçuda ou aquelas picuinhas bobocas tentarem estragar tua vibe durante o WOD lembra-se desses miguinhos aqui contados hoje continue firmando peito porquê cê pode ser incentivador para outros tanto assim!”
Conclusão
Durante todo este blog, batemos um papo sobre a relevância da “Garra no Crossfit”, como isso pode dar uma força para o seu “Rendimento no Crossfit” e por que é essencial manter a pegada numa boa “Rotina de Crossfit”. Bora lá explorar jeitos de tornar seu “Treino cheio de energia” mais eficiente? Já paramos pra pensar na potência do tal do “Crossfit Inspirador”?
Entendemos muito bem que se motivar no treinão pesado do crossfit não é moleza, mas com as táticas corretas dá sim pra encarar. Fica ligado: cada pequeno avanço vale ouro! Não precisa ser só coisa grande. O negócio tá em seguir firme, traçando metas alcançáveis e vibrando com cada conquista ao longo dessa jornada.
E sabe qual é ainda mais crucial? Escutar teu corpo. Se precisares desacelerar um diazinho sem malhação alguma, manda ver nessa decisão sem peso na consciência porque descanso também faz parte da jogada inteira para atingir suas aspirações dentro desse mundão chamado CrossFit.
Pensa comigo: Ninguém quer nadolhia chata neah?, então encontrar prazer nas tuas atividades físicas diária vai funcionár como gás total pro trenjh útimo.”
Se você mora próximo do Leblon, no Rio de Janeiro… Deixa de enrolação e vem descobrir como é treinar aqui no Alto Cross! Marca logo a tua aula experimental sem custo algum. O panoraminha do CrossFit é o seguinte: um programa que trabalha força e condicionamento físico, baseado em movimentos funcionais que estão sempre mudando, feitos na máxima intensidade possível. Aqui no Alto Cross, nossos profissionais são preparados para te conduzir nessa aventura rumo ao topo da sua performance física e mental através do Cross Training.
>> Agendar uma Aula Experimental de Cross Training no Leblon, RJ <<
Independente se você tá começando agora ou já manja das práticas esportivas, temos programações flexíveis para todo mundo. Que tal marcar essa aula experimental grátis hoje mesmo? Vem fazer parte desse nosso clube tão unido!
E então? Preparado pra arrebentar essas barreiras com a gente?
